Ćwiczenia oddechowe z zaangażowaniem dolnych żeber (oddech “przeponowy”) Jest wiele ćwiczeń oddechowych i każdy powinien dopasować idealne dla siebie. Ćwiczenia warto wykonywać około 3-5min dziennie. Ilość wykonanych cykli zależy od doświadczenia. Warto zacząć od kilku cykli i samodzielnie testować jaka… Dowiedz się więcej »Metody wsparcia Autonomicznego Układu Nerwowego przez oddech