- Saunowanie
- Naprzemienne zimne i ciepłe prysznice
- Aktywność fizyczna
- Trening Jacobsona
- Kontakt z ludźmi, którzy mają na Ciebie dobry wpływ
- Dotyk, bliskość, czułość, przytulanie, masaż (wydzielanie oksytocyny)
- Dobry sen (podczas snu dochodzi do wypłukiwania zalegających w mózgu toksyn, metabolitów)
- Muzyka relaksacyjna
- Śpiewanie, mruczenie, nucenie
- Płukanie gardła
- Wywoływanie odruchu wymiotnego (2x dziennie)
- Dobry sen
- Praca z emocjami
- Medytacja
Metody wspierania równowagi AUN i stymulacji nerwu błędnego ze wsparciem terapeuty:
- Elektrostymulacja n. błędnego
- Osteopatia, terapia AUN
- Terapia czaszkowo-krzyżowa
- Akupunktura, Aurikuloterapia
- Różne formy przyjemnego dotyku (masaże )
- Terapia psychosomatyczna, psychoterapia
Aby odpowiednio zbadać aktualny stan Autonomicznego Układu Nerwowego i dobrać właściwe metody jego stymulacji warto zacząć od konsultacji u specjalisty zajmującego się tym tematem.
